ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Βρες τη δική σου κίνηση.
Από ρυθμό και ενέργεια έως δημιουργική έκφραση, κάθε μάθημα έχει χώρο για τη δική σου προσωπικότητα.
Salsa Fundamentals
Πρόκειται για το θεμελιώδες μάθημα Salsa που εστιάζει στις βασικές αρχές και την τεχνική του χορού. Εδώ διδάσκονται τα βασικά βήματα, ο σωστός συγχρονισμός με τη μουσική (μέτρημα στο 1 ή στο 2) και η στάση του σώματος, καθώς και οι πρώτες απλές στροφές και μετατοπίσεις. Αποτελεί το απαραίτητο στάδιο για τους αρχάριους —ή για τους πιο προχωρημένους που επιθυμούν να τελειοποιήσουν την τεχνική τους— ώστε να αποκτήσουν γερά θεμέλια, ισορροπία και άνεση προτού προχωρήσουν σε πιο σύνθετες χορογραφίες.
Salsa Leading & Following
Αυτό το μάθημα εστιάζει στους μηχανισμούς επικοινωνίας και καθοδήγησης μεταξύ του ζευγαριού. Ο «Ηγέτης» (συνήθως ο άνδρας) μαθαίνει να δίνει σαφείς, ακριβείς και απαλές οδηγίες με το σώμα και τα χέρια του για την επόμενη φιγούρα, ενώ το «Άτομο που ακολουθεί» (συνήθως η γυναίκα) εκπαιδεύεται στο πώς να ερμηνεύει τα σήματα, να διατηρεί την κατάλληλη «τάση» (αντίσταση/πλαίσιο στα χέρια) και να ανταποκρίνεται ομαλά, χωρίς βιασύνη. Πρόκειται για το μάθημα που μετατρέπει τα μεμονωμένα βήματα σε πραγματικό κοινωνικό χορό, με ροή και αρμονία.
Kizomba
Η Kizomba γεννήθηκε στην Αγκόλα και αποτελεί έναν από τους πιο δημοφιλείς σύγχρονους αφρικανικούς χορούς, γνωστό για τον αργό, βαρύ και αισθησιακό ρυθμό του. Η φιλοσοφία της βασίζεται στη βαθιά, σχεδόν υπνωτική σύνδεση του ζευγαριού, όπου ο χορευτής που καθοδηγεί (leader) κατευθύνει τον παρτενέρ (follower) κυρίως μέσω του κορμού και του στήθους. Οι κινήσεις είναι απαλές, σταθερές και ρευστές, δίνοντας μεγάλη έμφαση στον έλεγχο του σώματος, τη μουσικότητα και την απόλυτη αρμονία ανάμεσα στους δύο χορευτές.
Bachata
Η Μπατσάτα, η οποία προέρχεται από τη Δομινικανή Δημοκρατία, είναι ένας πιο αργός, αισθησιακός και ρομαντικός χορός που έχει κατακτήσει τις πίστες χορού σε όλο τον κόσμο. Το βασικό της βήμα στηρίζεται σε τέσσερις χρόνους, με μια χαρακτηριστική, απαλή κίνηση των γοφών στον τελευταίο χρόνο, η οποία της προσδίδει τον ιδιαίτερο χαρακτήρα της. Χαρακτηρίζεται από τη στενή επαφή του ζευγαριού, τη ρευστότητα των κινήσεων του κορμού και την εκφραστικότητα, καθιστώντας την ιδανική επιλογή για όσους επιθυμούν να μάθουν να κινούνται ρυθμικά και με αυτοπεποίθηση.
Rueda
Η Rueda είναι μια ιδιαίτερη και εξαιρετικά διασκεδαστική μορφή κουβανέζικης σάλσα, η οποία χορεύεται ομαδικά με τους συμμετέχοντες τοποθετημένους σε κύκλο. Ένας συντονιστής, γνωστός ως «cantante», αναγγέλλει ή υποδεικνύει με χειρονομίες τις φιγούρες, τις οποίες εκτελούν ταυτόχρονα όλοι οι χορευτές, αλλάζοντας συνεχώς παρτενέρ με συγχρονισμένο τρόπο. Απαιτεί εγρήγορση και καλή γνώση των βασικών βημάτων της σάλσα, ενώ προσφέρει μια μοναδική αίσθηση συλλογικότητας, ζωντάνιας και ομαδικού πνεύματος.
Kangoo Jumps
Το Kangoo είναι ένα καινοτόμο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης υψηλής ενέργειας, το οποίο πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικών μποτών που διαθέτουν ελατήρια. Ο σχεδιασμός αυτών των υποδημάτων απορροφά έως και το 80% των κραδασμών, προστατεύοντας τις αρθρώσεις και τη μέση, ενώ παράλληλα ενισχύει την αντοχή και συμβάλλει στην καύση θερμίδων. Μέσα από διασκεδαστικές χορογραφίες και αναπηδήσεις, προσφέρει μια ολοκληρωμένη προπόνηση που ενδυναμώνει το μυϊκό σύστημα, βελτιώνει την ισορροπία και ανεβάζει τη διάθεση.
Zumba
Η Zumba είναι ένα από τα πιο επιτυχημένα προγράμματα χορευτικής γυμναστικής παγκοσμίως, καθώς συνδυάζει λάτιν και διεθνείς ρυθμούς (όπως Merengue, Salsa, Reggaeton και Cumbia) με απλές ασκήσεις αερόβιας γυμναστικής. Η δομή του μαθήματος θυμίζει περισσότερο πάρτι παρά συμβατικό γυμναστήριο, επιτρέποντας στους συμμετέχοντες να γυμνάσουν ολόκληρο το σώμα τους χωρίς να αισθάνονται ότι πρόκειται για αγγαρεία. Αποτελεί ιδανική επιλογή για την καύση λίπους, τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής και τη μείωση του άγχους, για άτομα κάθε ηλικίας.
Pound Fitness
Το Pound είναι ένα εναλλακτικό, δυναμικό πρόγραμμα προπόνησης που μετατρέπει την άσκηση σε μια εκρηκτική εμπειρία μουσικής δημιουργίας, εμπνευσμένη από την τέχνη των ντραμς. Οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούν ειδικά σχεδιασμένες μπαγκέτες με ελαφρύ βάρος (Ripstix) και εκτελούν κινήσεις που συνδυάζουν αερόβια άσκηση, ισομετρικές στάσεις, Pilates και ασκήσεις ενδυνάμωσης, υπό τους ρυθμούς της rock και pop μουσικής. Γυμνάζει αποτελεσματικά τον κορμό, τα χέρια και τα πόδια, προσφέροντας παράλληλα μια εξαιρετική διέξοδο για χαλάρωση.
K-Pop
Ο χορός K-Pop περιλαμβάνει τη διδασκαλία αυθεντικών, δυναμικών χορογραφιών που συνοδεύουν τα τραγούδια δημοφιλών κορεατικών συγκροτημάτων της ποπ. Πρόκειται για ένα πολυδιάστατο είδος που δανείζεται στοιχεία από το Hip Hop, το Commercial, το Jazz Funk και τον σύγχρονο χορό, απαιτώντας υψηλό επίπεδο συγχρονισμού, καθαρές γραμμές κίνησης και εκφραστικότητα. Συμβάλλει στην ανάπτυξη της ευλυγισίας, της μνήμης και της αίσθησης του ρυθμού, ενώ είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στις νεότερες ηλικίες λόγω της άμεσης σύνδεσής του με τη σύγχρονη ποπ κουλτούρα.
Hip-Hop
Το Hip Hop αποτελεί έναν αυθεντικό τρόπο έκφρασης και μια ολοκληρωμένη χορευτική κουλτούρα που γεννήθηκε στις γειτονιές της Νέας Υόρκης, δίνοντας έμφαση στον δυναμισμό, τη σταθερότητα (grounding) και τη ρυθμική ελευθερία. Το μάθημα εστιάζει σε τεχνικές όπως το popping, το locking, το breaking και οι απομονώσεις κινήσεων (isolations), συνδυάζοντάς τες σε απαιτητικές και καλαίσθητες χορογραφίες. Παράλληλα, καλλιεργεί τη σωματική δύναμη, τον αυτοσχεδιασμό και την προσωπική στάση απέναντι στην urban και τη rap μουσική.
Παιδική Θεατρική Ομάδα
Το πρόγραμμα αυτό αποτελεί μια ολοκληρωμένη καλλιτεχνική εμπειρία για τα παιδιά, καθώς συνδυάζει αρμονικά τις τρεις βασικές παραστατικές τέχνες: τον χορό, το τραγούδι και την υποκριτική. Τα παιδιά μαθαίνουν να εκφράζουν συναισθήματα, να ενσαρκώνουν ρόλους και να αφηγούνται ιστορίες στη σκηνή, αναπτύσσοντας παράλληλα τη φωνητική τους τοποθέτηση και την αντίληψη του χορού. Ενισχύει την αυτοπεποίθηση, το ομαδικό πνεύμα και τη δημιουργική φαντασία, μέσα από μια ευχάριστη και υποστηρικτική διαδικασία.
Μουσικοκινητική
Πρόκειται για ένα πρωτότυπο πρόγραμμα που συνδυάζει τη μουσική, το θέατρο, την κίνηση και την αισθητηριακή εξερεύνηση, ξεπερνώντας τα όρια της παραδοσιακής μουσικοκινητικής αγωγής. Μέσα από τη δραματοποίηση ιστοριών, το θεατρικό παιχνίδι, τις ηχητικές αφηγήσεις και τη γνωριμία με διάφορα μουσικά όργανα, τα παιδιά μεταμορφώνονται σε ήρωες παραμυθιών και ανακαλύπτουν πώς οι ήχοι, οι χροιές και οι ρυθμοί μετουσιώνονται σε συναισθήματα, εικόνες και κίνηση. Με τη βοήθεια αισθητηριακών παιχνιδιών και διαφορετικών μουσικών ειδών, το μάθημα ενισχύει την ακουστική αντίληψη, τη σωματική έκφραση, τη φαντασία και τον αυτοσχεδιασμό, επιτρέποντας στα παιδιά να βιώσουν τη μουσική με τρόπο βιωματικό και δημιουργικό.
ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Βρες τη δική σου κίνηση.
Από ρυθμό και ενέργεια έως δημιουργική έκφραση, κάθε μάθημα έχει χώρο για τη δική σου προσωπικότητα.
Salsa Fundamentals
Πρόκειται για το θεμελιώδες μάθημα Salsa που εστιάζει στις βασικές αρχές και την τεχνική του χορού. Εδώ διδάσκονται τα βασικά βήματα, ο σωστός συγχρονισμός με τη μουσική (μέτρημα στο 1 ή στο 2) και η στάση του σώματος, καθώς και οι πρώτες απλές στροφές και μετατοπίσεις. Αποτελεί το απαραίτητο στάδιο για τους αρχάριους —ή για τους πιο προχωρημένους που επιθυμούν να τελειοποιήσουν την τεχνική τους— ώστε να αποκτήσουν γερά θεμέλια, ισορροπία και άνεση προτού προχωρήσουν σε πιο σύνθετες χορογραφίες.
Salsa Leading & Following
Αυτό το μάθημα εστιάζει στους μηχανισμούς επικοινωνίας και καθοδήγησης μεταξύ του ζευγαριού. Ο «Ηγέτης» (συνήθως ο άνδρας) μαθαίνει να δίνει σαφείς, ακριβείς και απαλές οδηγίες με το σώμα και τα χέρια του για την επόμενη φιγούρα, ενώ το «Άτομο που ακολουθεί» (συνήθως η γυναίκα) εκπαιδεύεται στο πώς να ερμηνεύει τα σήματα, να διατηρεί την κατάλληλη «τάση» (αντίσταση/πλαίσιο στα χέρια) και να ανταποκρίνεται ομαλά, χωρίς βιασύνη. Πρόκειται για το μάθημα που μετατρέπει τα μεμονωμένα βήματα σε πραγματικό κοινωνικό χορό, με ροή και αρμονία.
Bachata
Η Μπατσάτα, η οποία προέρχεται από τη Δομινικανή Δημοκρατία, είναι ένας πιο αργός, αισθησιακός και ρομαντικός χορός που έχει κατακτήσει τις πίστες χορού σε όλο τον κόσμο. Το βασικό της βήμα στηρίζεται σε τέσσερις χρόνους, με μια χαρακτηριστική, απαλή κίνηση των γοφών στον τελευταίο χρόνο, η οποία της προσδίδει τον ιδιαίτερο χαρακτήρα της. Χαρακτηρίζεται από τη στενή επαφή του ζευγαριού, τη ρευστότητα των κινήσεων του κορμού και την εκφραστικότητα, καθιστώντας την ιδανική επιλογή για όσους επιθυμούν να μάθουν να κινούνται ρυθμικά και με αυτοπεποίθηση.
Rueda
Η Rueda είναι μια ιδιαίτερη και εξαιρετικά διασκεδαστική μορφή κουβανέζικης σάλσα, η οποία χορεύεται ομαδικά με τους συμμετέχοντες τοποθετημένους σε κύκλο. Ένας συντονιστής, γνωστός ως «cantante», αναγγέλλει ή υποδεικνύει με χειρονομίες τις φιγούρες, τις οποίες εκτελούν ταυτόχρονα όλοι οι χορευτές, αλλάζοντας συνεχώς παρτενέρ με συγχρονισμένο τρόπο. Απαιτεί εγρήγορση και καλή γνώση των βασικών βημάτων της σάλσα, ενώ προσφέρει μια μοναδική αίσθηση συλλογικότητας, ζωντάνιας και ομαδικού πνεύματος.
Kizomba
Η Kizomba γεννήθηκε στην Αγκόλα και αποτελεί έναν από τους πιο δημοφιλείς σύγχρονους αφρικανικούς χορούς, γνωστό για τον αργό, βαρύ και αισθησιακό ρυθμό του. Η φιλοσοφία της βασίζεται στη βαθιά, σχεδόν υπνωτική σύνδεση του ζευγαριού, όπου ο χορευτής που καθοδηγεί (leader) κατευθύνει τον παρτενέρ (follower) κυρίως μέσω του κορμού και του στήθους. Οι κινήσεις είναι απαλές, σταθερές και ρευστές, δίνοντας μεγάλη έμφαση στον έλεγχο του σώματος, τη μουσικότητα και την απόλυτη αρμονία ανάμεσα στους δύο χορευτές.
Kangoo Jumps
Το Kangoo είναι ένα καινοτόμο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης υψηλής ενέργειας, το οποίο πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικών μποτών που διαθέτουν ελατήρια. Ο σχεδιασμός αυτών των υποδημάτων απορροφά έως και το 80% των κραδασμών, προστατεύοντας τις αρθρώσεις και τη μέση, ενώ παράλληλα ενισχύει την αντοχή και συμβάλλει στην καύση θερμίδων. Μέσα από διασκεδαστικές χορογραφίες και αναπηδήσεις, προσφέρει μια ολοκληρωμένη προπόνηση που ενδυναμώνει το μυϊκό σύστημα, βελτιώνει την ισορροπία και ανεβάζει τη διάθεση.
Zumba
Η Zumba είναι ένα από τα πιο επιτυχημένα προγράμματα χορευτικής γυμναστικής παγκοσμίως, καθώς συνδυάζει λάτιν και διεθνείς ρυθμούς (όπως Merengue, Salsa, Reggaeton και Cumbia) με απλές ασκήσεις αερόβιας γυμναστικής. Η δομή του μαθήματος θυμίζει περισσότερο πάρτι παρά συμβατικό γυμναστήριο, επιτρέποντας στους συμμετέχοντες να γυμνάσουν ολόκληρο το σώμα τους χωρίς να αισθάνονται ότι πρόκειται για αγγαρεία. Αποτελεί ιδανική επιλογή για την καύση λίπους, τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής και τη μείωση του άγχους, για άτομα κάθε ηλικίας.
Pound Fitness
Το Pound είναι ένα εναλλακτικό, δυναμικό πρόγραμμα προπόνησης που μετατρέπει την άσκηση σε μια εκρηκτική εμπειρία μουσικής δημιουργίας, εμπνευσμένη από την τέχνη των ντραμς. Οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούν ειδικά σχεδιασμένες μπαγκέτες με ελαφρύ βάρος (Ripstix) και εκτελούν κινήσεις που συνδυάζουν αερόβια άσκηση, ισομετρικές στάσεις, Pilates και ασκήσεις ενδυνάμωσης, υπό τους ρυθμούς της rock και pop μουσικής. Γυμνάζει αποτελεσματικά τον κορμό, τα χέρια και τα πόδια, προσφέροντας παράλληλα μια εξαιρετική διέξοδο για χαλάρωση.
K-Pop
Ο χορός K-Pop περιλαμβάνει τη διδασκαλία αυθεντικών, δυναμικών χορογραφιών που συνοδεύουν τα τραγούδια δημοφιλών κορεατικών συγκροτημάτων της ποπ. Πρόκειται για ένα πολυδιάστατο είδος που δανείζεται στοιχεία από το Hip Hop, το Commercial, το Jazz Funk και τον σύγχρονο χορό, απαιτώντας υψηλό επίπεδο συγχρονισμού, καθαρές γραμμές κίνησης και εκφραστικότητα. Συμβάλλει στην ανάπτυξη της ευλυγισίας, της μνήμης και της αίσθησης του ρυθμού, ενώ είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στις νεότερες ηλικίες λόγω της άμεσης σύνδεσής του με τη σύγχρονη ποπ κουλτούρα.
Hip-Hop
Το Hip Hop αποτελεί έναν αυθεντικό τρόπο έκφρασης και μια ολοκληρωμένη χορευτική κουλτούρα που γεννήθηκε στις γειτονιές της Νέας Υόρκης, δίνοντας έμφαση στον δυναμισμό, τη σταθερότητα (grounding) και τη ρυθμική ελευθερία. Το μάθημα εστιάζει σε τεχνικές όπως το popping, το locking, το breaking και οι απομονώσεις κινήσεων (isolations), συνδυάζοντάς τες σε απαιτητικές και καλαίσθητες χορογραφίες. Παράλληλα, καλλιεργεί τη σωματική δύναμη, τον αυτοσχεδιασμό και την προσωπική στάση απέναντι στην urban και τη rap μουσική.
Παιδική Θεατρική Ομάδα
Το πρόγραμμα αυτό αποτελεί μια ολοκληρωμένη καλλιτεχνική εμπειρία για τα παιδιά, καθώς συνδυάζει αρμονικά τις τρεις βασικές παραστατικές τέχνες: τον χορό, το τραγούδι και την υποκριτική. Τα παιδιά μαθαίνουν να εκφράζουν συναισθήματα, να ενσαρκώνουν ρόλους και να αφηγούνται ιστορίες στη σκηνή, αναπτύσσοντας παράλληλα τη φωνητική τους τοποθέτηση και την αντίληψη του χορού. Ενισχύει την αυτοπεποίθηση, το ομαδικό πνεύμα και τη δημιουργική φαντασία, μέσα από μια ευχάριστη και υποστηρικτική διαδικασία.
Μουσικοκινητική
Πρόκειται για ένα πρωτότυπο πρόγραμμα που συνδυάζει τη μουσική, το θέατρο, την κίνηση και την αισθητηριακή εξερεύνηση, ξεπερνώντας τα όρια της παραδοσιακής μουσικοκινητικής αγωγής. Μέσα από τη δραματοποίηση ιστοριών, το θεατρικό παιχνίδι, τις ηχητικές αφηγήσεις και τη γνωριμία με διάφορα μουσικά όργανα, τα παιδιά μεταμορφώνονται σε ήρωες παραμυθιών και ανακαλύπτουν πώς οι ήχοι, οι χροιές και οι ρυθμοί μετουσιώνονται σε συναισθήματα, εικόνες και κίνηση. Με τη βοήθεια αισθητηριακών παιχνιδιών και διαφορετικών μουσικών ειδών, το μάθημα ενισχύει την ακουστική αντίληψη, τη σωματική έκφραση, τη φαντασία και τον αυτοσχεδιασμό, επιτρέποντας στα παιδιά να βιώσουν τη μουσική με τρόπο βιωματικό και δημιουργικό.
ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Βρες τη δική σου κίνηση.
Από ρυθμό και ενέργεια έως δημιουργική έκφραση, κάθε μάθημα έχει χώρο για τη δική σου προσωπικότητα.
Salsa Fundamentals
Πρόκειται για το θεμελιώδες μάθημα Salsa που εστιάζει στις βασικές αρχές και την τεχνική του χορού. Εδώ διδάσκονται τα βασικά βήματα, ο σωστός συγχρονισμός με τη μουσική (μέτρημα στο 1 ή στο 2) και η στάση του σώματος, καθώς και οι πρώτες απλές στροφές και μετατοπίσεις. Αποτελεί το απαραίτητο στάδιο για τους αρχάριους —ή για τους πιο προχωρημένους που επιθυμούν να τελειοποιήσουν την τεχνική τους— ώστε να αποκτήσουν γερά θεμέλια, ισορροπία και άνεση προτού προχωρήσουν σε πιο σύνθετες χορογραφίες.
Salsa Leading & Following
Αυτό το μάθημα εστιάζει στους μηχανισμούς επικοινωνίας και καθοδήγησης μεταξύ του ζευγαριού. Ο «Ηγέτης» (συνήθως ο άνδρας) μαθαίνει να δίνει σαφείς, ακριβείς και απαλές οδηγίες με το σώμα και τα χέρια του για την επόμενη φιγούρα, ενώ το «Άτομο που ακολουθεί» (συνήθως η γυναίκα) εκπαιδεύεται στο πώς να ερμηνεύει τα σήματα, να διατηρεί την κατάλληλη «τάση» (αντίσταση/πλαίσιο στα χέρια) και να ανταποκρίνεται ομαλά, χωρίς βιασύνη. Πρόκειται για το μάθημα που μετατρέπει τα μεμονωμένα βήματα σε πραγματικό κοινωνικό χορό, με ροή και αρμονία.
Kizomba
Η Kizomba γεννήθηκε στην Αγκόλα και αποτελεί έναν από τους πιο δημοφιλείς σύγχρονους αφρικανικούς χορούς, γνωστό για τον αργό, βαρύ και αισθησιακό ρυθμό του. Η φιλοσοφία της βασίζεται στη βαθιά, σχεδόν υπνωτική σύνδεση του ζευγαριού, όπου ο χορευτής που καθοδηγεί (leader) κατευθύνει τον παρτενέρ (follower) κυρίως μέσω του κορμού και του στήθους. Οι κινήσεις είναι απαλές, σταθερές και ρευστές, δίνοντας μεγάλη έμφαση στον έλεγχο του σώματος, τη μουσικότητα και την απόλυτη αρμονία ανάμεσα στους δύο χορευτές.
Bachata
Η Μπατσάτα, η οποία προέρχεται από τη Δομινικανή Δημοκρατία, είναι ένας πιο αργός, αισθησιακός και ρομαντικός χορός που έχει κατακτήσει τις πίστες χορού σε όλο τον κόσμο. Το βασικό της βήμα στηρίζεται σε τέσσερις χρόνους, με μια χαρακτηριστική, απαλή κίνηση των γοφών στον τελευταίο χρόνο, η οποία της προσδίδει τον ιδιαίτερο χαρακτήρα της. Χαρακτηρίζεται από τη στενή επαφή του ζευγαριού, τη ρευστότητα των κινήσεων του κορμού και την εκφραστικότητα, καθιστώντας την ιδανική επιλογή για όσους επιθυμούν να μάθουν να κινούνται ρυθμικά και με αυτοπεποίθηση.
Rueda
Η Rueda είναι μια ιδιαίτερη και εξαιρετικά διασκεδαστική μορφή κουβανέζικης σάλσα, η οποία χορεύεται ομαδικά με τους συμμετέχοντες τοποθετημένους σε κύκλο. Ένας συντονιστής, γνωστός ως «cantante», αναγγέλλει ή υποδεικνύει με χειρονομίες τις φιγούρες, τις οποίες εκτελούν ταυτόχρονα όλοι οι χορευτές, αλλάζοντας συνεχώς παρτενέρ με συγχρονισμένο τρόπο. Απαιτεί εγρήγορση και καλή γνώση των βασικών βημάτων της σάλσα, ενώ προσφέρει μια μοναδική αίσθηση συλλογικότητας, ζωντάνιας και ομαδικού πνεύματος.
Kangoo Jumps
Το Kangoo είναι ένα καινοτόμο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης υψηλής ενέργειας, το οποίο πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικών μποτών που διαθέτουν ελατήρια. Ο σχεδιασμός αυτών των υποδημάτων απορροφά έως και το 80% των κραδασμών, προστατεύοντας τις αρθρώσεις και τη μέση, ενώ παράλληλα ενισχύει την αντοχή και συμβάλλει στην καύση θερμίδων. Μέσα από διασκεδαστικές χορογραφίες και αναπηδήσεις, προσφέρει μια ολοκληρωμένη προπόνηση που ενδυναμώνει το μυϊκό σύστημα, βελτιώνει την ισορροπία και ανεβάζει τη διάθεση.
Zumba
Η Zumba είναι ένα από τα πιο επιτυχημένα προγράμματα χορευτικής γυμναστικής παγκοσμίως, καθώς συνδυάζει λάτιν και διεθνείς ρυθμούς (όπως Merengue, Salsa, Reggaeton και Cumbia) με απλές ασκήσεις αερόβιας γυμναστικής. Η δομή του μαθήματος θυμίζει περισσότερο πάρτι παρά συμβατικό γυμναστήριο, επιτρέποντας στους συμμετέχοντες να γυμνάσουν ολόκληρο το σώμα τους χωρίς να αισθάνονται ότι πρόκειται για αγγαρεία. Αποτελεί ιδανική επιλογή για την καύση λίπους, τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής και τη μείωση του άγχους, για άτομα κάθε ηλικίας.
Pound Fitness
Το Pound είναι ένα εναλλακτικό, δυναμικό πρόγραμμα προπόνησης που μετατρέπει την άσκηση σε μια εκρηκτική εμπειρία μουσικής δημιουργίας, εμπνευσμένη από την τέχνη των ντραμς. Οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούν ειδικά σχεδιασμένες μπαγκέτες με ελαφρύ βάρος (Ripstix) και εκτελούν κινήσεις που συνδυάζουν αερόβια άσκηση, ισομετρικές στάσεις, Pilates και ασκήσεις ενδυνάμωσης, υπό τους ρυθμούς της rock και pop μουσικής. Γυμνάζει αποτελεσματικά τον κορμό, τα χέρια και τα πόδια, προσφέροντας παράλληλα μια εξαιρετική διέξοδο για χαλάρωση.
K-Pop
Ο χορός K-Pop περιλαμβάνει τη διδασκαλία αυθεντικών, δυναμικών χορογραφιών που συνοδεύουν τα τραγούδια δημοφιλών κορεατικών συγκροτημάτων της ποπ. Πρόκειται για ένα πολυδιάστατο είδος που δανείζεται στοιχεία από το Hip Hop, το Commercial, το Jazz Funk και τον σύγχρονο χορό, απαιτώντας υψηλό επίπεδο συγχρονισμού, καθαρές γραμμές κίνησης και εκφραστικότητα. Συμβάλλει στην ανάπτυξη της ευλυγισίας, της μνήμης και της αίσθησης του ρυθμού, ενώ είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στις νεότερες ηλικίες λόγω της άμεσης σύνδεσής του με τη σύγχρονη ποπ κουλτούρα.
Hip-Hop
Το Hip Hop αποτελεί έναν αυθεντικό τρόπο έκφρασης και μια ολοκληρωμένη χορευτική κουλτούρα που γεννήθηκε στις γειτονιές της Νέας Υόρκης, δίνοντας έμφαση στον δυναμισμό, τη σταθερότητα (grounding) και τη ρυθμική ελευθερία. Το μάθημα εστιάζει σε τεχνικές όπως το popping, το locking, το breaking και οι απομονώσεις κινήσεων (isolations), συνδυάζοντάς τες σε απαιτητικές και καλαίσθητες χορογραφίες. Παράλληλα, καλλιεργεί τη σωματική δύναμη, τον αυτοσχεδιασμό και την προσωπική στάση απέναντι στην urban και τη rap μουσική.
Παιδική Θεατρική Ομάδα
Το πρόγραμμα αυτό αποτελεί μια ολοκληρωμένη καλλιτεχνική εμπειρία για τα παιδιά, καθώς συνδυάζει αρμονικά τις τρεις βασικές παραστατικές τέχνες: τον χορό, το τραγούδι και την υποκριτική. Τα παιδιά μαθαίνουν να εκφράζουν συναισθήματα, να ενσαρκώνουν ρόλους και να αφηγούνται ιστορίες στη σκηνή, αναπτύσσοντας παράλληλα τη φωνητική τους τοποθέτηση και την αντίληψη του χορού. Ενισχύει την αυτοπεποίθηση, το ομαδικό πνεύμα και τη δημιουργική φαντασία, μέσα από μια ευχάριστη και υποστηρικτική διαδικασία.
Μουσικοκινητική
Πρόκειται για ένα πρωτότυπο πρόγραμμα που συνδυάζει τη μουσική, το θέατρο, την κίνηση και την αισθητηριακή εξερεύνηση, ξεπερνώντας τα όρια της παραδοσιακής μουσικοκινητικής αγωγής. Μέσα από τη δραματοποίηση ιστοριών, το θεατρικό παιχνίδι, τις ηχητικές αφηγήσεις και τη γνωριμία με διάφορα μουσικά όργανα, τα παιδιά μεταμορφώνονται σε ήρωες παραμυθιών και ανακαλύπτουν πώς οι ήχοι, οι χροιές και οι ρυθμοί μετουσιώνονται σε συναισθήματα, εικόνες και κίνηση. Με τη βοήθεια αισθητηριακών παιχνιδιών και διαφορετικών μουσικών ειδών, το μάθημα ενισχύει την ακουστική αντίληψη, τη σωματική έκφραση, τη φαντασία και τον αυτοσχεδιασμό, επιτρέποντας στα παιδιά να βιώσουν τη μουσική με τρόπο βιωματικό και δημιουργικό.